Четки купить и мантры говорить. Купить четки - первый шаг к джапа-медитации.
Джапа-медитация (мантра-медитация) осуществляется с помощью четок.
Четки - это нитка со 109 бусинками (обычно из плодов Рудракши или сандала), круг состоит из 108 бусинок, а 109 большая, отмечает прохождение полного круга.
Четки следует держать правой рукой большимсредним пальцами, перебирая бусинки на себя большим пальцем и немного поворачиваем каждую бусинку четок из стороны в сторону, средний палец служит опорой, а указательным пальцам к четкам не прикасаемся, отводим его немного в сторону, такова древняя традиция.
Берем четки правой рукой, большим и средним пальцем, за первую бусинку (большого размера), на этой главной бусине мы предлагаем наши поклоны, наше уважение нашему духовному учителю, проговаривая: «Джая Шри Чайтания» (Чайтанья – это великий учитель мантра-медитации, который приходил на эту планету 500 лет назад). Далее прикасаемся большим пальцем к следующей маленькой бусинке, и как-бы за нее подтягиваем четки на себя, продолжая удерживать эту маленькую бусинку (первую маленькую бусинку) и произносим мантру вслух (или про себя) один раз.
Далее, перебирая большим и средним пальцем, берем вторую бусинку и опять произносим мантру один раз. И так проделываем с каждой бусинкой, в итоге выйдет 108 раз!
